É a arte que proporciona os benefícios do Universo, o unifica, faz com que corpo, mente e espírito se tornem um só, harmonizando a circulação do chi (energia que vitaliza).
Beneficia a força muscular, mental e energética, refletindo na saúde, força, equilíbrio de vida, circulação correta e harmoniosa do chi. Exemplos de estilos de Chi Kung são o marcial e o medicinal. O Chi Kung praticado corretamente, leva ao homem a potência, resistência e a correta canalização do chi, cujos resultados são refletidos em práticas.
Medicinal : O Chi Kung caminha junto com a medicina tradicional chinesa. Para o pensamento chinês, o chi, quando em má circulação, llevarà doenças que podem ser corrigidas com exercícios, que harmonizam e reequilibram o chi para uma melhor circulação, assim refletindo no bem estar corporal, espiritual e mental. A medicina e os movimentos caminham juntos. No Templo Shaolin, os monges executam a prática do Chi Kung, através de exercícios respiratórios. Ele foi a chave para os monges usufruírem do Chi.
Marcial : entortar barras de ferro pelo corpo, quebrar cabos de madeira no braço, na canela e outras regiões do corpo, quebrar telhas no abdômen, na canela, realizar quebramentos de telhas com os punhos, pés, cotovelos, e outras posições das mãos.
As técnicas e exercícios do Chi Kung influenciam bastante nos movimentos e técnicas de outras artes marciais , dando mais poder, resistência, equilíbrio e "vida" nos movimentos, tanto que o Chi Kung é um complemento para outras artes.
Filosofal : O Chi Kung abre as janelas que dão acesso nas profundezas da meditação, ao espírito questionador e estudioso, ao interesse de descobrir mais sobre o Universo, refletindo a habilidades poéticas, a mente do homem se torna cada vez mais sábia e o corpo, cada vez mais saudável, forte e resistente
